Опросник для изучения эмоциональной напряженности

1. Мне с трудом удаётся сосредоточить своё внимание на уроке.

2. Если учитель на уроке отступает от основной темы занятий, то это очень отвлекает меня.

3. Я повсевременно тревожусь, если предстоит контрольная либо проверочная работа, экзамен.

4. Время от времени мне кажется, что мои школьные познания по отдельным предметам ничтожны.

5. Отчаявшись выполнить какое Опросник для изучения эмоциональной напряженности-либо задание, я обычно “опускаю руки”.

6. Я не успеваю усваивать учебный материал, и это пробуждает чувство неуверенности внутри себя.

7. Я болезненно реагирую на критичные замечания учителя.

8. Внезапный вопрос учителя принуждает меня теряться.

9. Меня очень волнует моё положение в классе.

10. Я безвольный человек, и это мешает мне отлично обучаться.

11. Я с трудом Опросник для изучения эмоциональной напряженности сосредотачиваюсь на каком-либо задании и это раздражает меня.

12. Невзирая на уверенность в собственных познаниях, я испытываю ужас перед вопросом на уроке, экзамене.

13. Иногда мне кажется, что я не смогу усвоить всего учебного материала и меня это стращает.

14. Во время ответа на уроке я обычно очень смущаюсь.

15. Вероятные беды Опросник для изучения эмоциональной напряженности на экзаменах очень беспокоят меня.

16. Во время ответа либо выступления я начинаю заикаться.

17. Моё состояние почти во всем находится в зависимости от удачного выполнения учебных заданий.

18. Я нередко ссорюсь с друзьями по школе из-за пустяков и позже жалею об этом.

19. Состояние класса и его отношение ко мне очень оказывает Опросник для изучения эмоциональной напряженности влияние на моё настроение.

20. После спора либо ссоры я длительно не могу успокоиться.

21. У меня обычно не болит голова после долгой и напряжённой работы.

22. Меня ничто не может вывести из неплохого расположения духа.

23. Невыполненные задания либо беда на контрольной работе не тревожут меня.

24. Я не волнуюсь и не испытываю Опросник для изучения эмоциональной напряженности сильного сердцебиения перед ответом на уроке, экзамене, если уверен в собственных познаниях.

25. Я обычно в числе первых заканчиваю контрольную работу либо иду отвечать на экзаменах и стараюсь не мыслить о вероятных ошибках.

26. Мне обычно не требуется много времени на обдумывание дополнительного вопроса, данного учителем.

27. Издевки одноклассников Опросник для изучения эмоциональной напряженности не портят мне настроения.

28. Я обычно сплю тихо и не мучаюсь во сне, даже если у меня в школе проблемы.

29. В классе я чувствую себя просто и непринуждённо.

30. Мне просто организовать собственный распорядок денька, обычно я успеваю сделать всё, что запланировал.

Аннотация испытуемому: Вам предлагается дать ответы на 30 утверждений Опросник для изучения эмоциональной напряженности. Если утверждения соответствуют вашему имеющемуся опыту либо нередко циклическим состояниям, другими словами если вы согласны с утверждением, то у его порядкового номера поставьте символ “+” либо напишите “да”, если же вы с этим утверждением не согласны, то напишите символ “-“ либо ответ “нет”. Если же вы затрудняетесь ответить, то напишите “не знаю Опросник для изучения эмоциональной напряженности”. Пытайтесь не делать пропусков и отвечать на все утверждения. Утверждения можно предлагать в устной форме.

Вопросник прилагается:

Обработка данных:

1. Подсчитайте, сколько ответов “да” имеется в первых 2-ух колонках.

2. Подсчитайте, сколько ответов “нет” в последней колонке.

3. Подсчитайте количество ответов “не знаю” по всей анкете и поделите на 2.

4. Сложите все Опросник для изучения эмоциональной напряженности три числа и приобретенный ответ сравните со шкалой для оценки.

Шкала чувственной напряжённости:

Уровни:

маленький средний высочайший
0-10 10-18 18-22

Для школьников, владеющих высочайшей чувственной напряжённостью, свойственны несформированность системы управления и контроля собственной деятельности: неправильное предвидение и оценка собственных способностей, состояние тревожного ожидания без особенных обстоятельств, высочайшая ранимость и обидчивость, ведущие к Опросник для изучения эмоциональной напряженности конфликтности в межличностных отношениях.

Сферу деятельности, вызывающую самую большую напряжённость, можно найти последующим образом:

Рабочее внимание на уроке – суммировать ответы “да” на вопросы 1, 2, 8, 11 и “нет” на вопросы 21, 22, 26, 30, также ответы “не знаю” на эти же вопросы, поделённые на 2.

Контроль учителя – суммировать ответы “да” на вопросы 3, 7, 12, 15, 1 и “нет” на вопросы 23, 24, также ответы “не знаю Опросник для изучения эмоциональной напряженности” на эти же вопросы, поделённые на 2.

Самоконтроль – суммировать ответы “да” на вопросы 4, 5, 6, 10, 13 и “нет” на вопрос 25, также ответы “не знаю” на эти же вопросы.

Общение и отношения в классе – суммировать ответы “да” на вопросы 9, 14, 16, 18, 19, 20 и “нет” на вопросы 27, 28, 29, также ответы “не знаю” на эти же вопросы, поделённые на 2.

Сферу большей напряжённости выявляют, расположив Опросник для изучения эмоциональной напряженности приобретенные результаты по убывающей.

Приобретенные данные о высочайшей напряжённости можно сопоставить с общей успеваемостью школьника и использовать в работе потрясающего управляющего либо в беседе с родителями.

При проведении опроса не персонально, а с группой либо всем классом, рекомендуется соединять воединыжды школьников по результатам опроса в группы с низкой, средней Опросник для изучения эмоциональной напряженности и высочайшей чувственной напряжённостью. Может быть сопоставление тут классов по параллелям либо прослеживание динамики чувственной напряжённости по возрастам.

«Стиль саморегуляции поведения» ССПМ

Опросник

Характеристики: планирования, моделирования, программирования, оценки результатов, также характеристики развития регуляторно-личностных параметров - гибкости и самостоятельности.

Вопросов 46

Опросник был сотворен в 1988 году в Психическом институте РАО в Опросник для изучения эмоциональной напряженности лаборатории психологии саморегуляции и применима как для исследований, так и в качестве инструмента практической диагностики разных качеств персональной саморегуляции. Утверждения опросника построены на обычных актуальных ситуациях и не имеют конкретной связи со специфичностью какой-нибудь проф либо учебной деятельности.

Цель методики -это диагностика развития персональной саморегуляции и ее личного профиля Опросник для изучения эмоциональной напряженности, включающего характеристики планирования, моделирования, программирования, оценки результатов, также характеристики развития регуляторно-личностных параметров - гибкости и самостоятельности.

Опросник ССПМ состоит из 46 утверждений и работает как единая шкала «Общий уровень саморегуляции» (ОУ), которая охарактеризовывает уровень сформированности персональной системы саморегуляции случайной активности человека. Утверждения опросника входят в состав 6 шкал (по 9 утверждений в Опросник для изучения эмоциональной напряженности каждой), выделенных в согласовании с основными регуляторными процессами планирования (Пл), моделирования (М), программирования (Пр), оценки результатов (Ор), также и регуляторно-личностными качествами: гибкости (Г) и самостоятельности (С). Структура опросника такая, что ряд утверждений входят в состав сходу 2-ух шкал. Это относится к тем утверждениям опросника, которые охарактеризовывают как Опросник для изучения эмоциональной напряженности регуляторный процесс, так и регуляторно-личностное качество.

Аннотация: Предлагаем Вам ряд выражений об особенностях поведения.

Поочередно прочитав каждое выражение, изберите один из 4 вероятных ответов: «Верно», «Пожалуй, верно», «Пожалуй, неверно», «Неверно» и поставьте крестик в соответственной графе на листе ответов.

Не пропускайте ни 1-го выражения. Помните, что не может быть Опросник для изучения эмоциональной напряженности не плохих либо нехороших ответов, потому что это не испытание Ваших возможностей, а только выявление личных особенностей Вашего поведения.

Таблица 4.11. Опросник «Стиль саморегуляции поведения»

Утверждения Правильно Пожалуй, правильно Пожалуй, ошибочно Ошибочно
1. Свои планы на будущее люблю разрабатывать в мельчайших деталях.
2. Люблю всякие приключения, могу идти на риск.
3. Стараюсь всегда приходить впору, но Опросник для изучения эмоциональной напряженности, все же, нередко опаздываю.
4. Придерживаюсь лозунга «Выслушай совет, но сделай по-своему».
5. Нередко полагаюсь на свои возможности ориентироваться по ходу дела и не стремлюсь заблаговременно представить последовательность собственных действий.
6. Окружающие отмечают, что я недостаточно критичен к для себя и своим действиям, но сам я это не Опросник для изучения эмоциональной напряженности всегда замечаю.

7. Намедни контрольных либо экзаменов у меня обычно возникало чувство, что не хватило 1-2 дней для подготовки.
8. Чтоб ощущать себя уверенно, следует знать, что ожидает тебя завтра.
9. Мне тяжело себя вынудить что-либо переделывать, даже если качество изготовленного меня не устраивает.
10. Не всегда замечаю свои ошибки, почаще это делают окружающие меня Опросник для изучения эмоциональной напряженности люди.
11. Переход на новейшую систему работы не причиняет мне особенных неудобств.
12. Мне тяжело отрешиться от принятого решения даже под воздействием близких мне людей.
13. Я не отношу себя к людям, актуальным принципом которых является «Семь раз отмерь, один раз отрежь».
14. Не выношу, когда меня опекают и за меня что-то Опросник для изучения эмоциональной напряженности решают.
15. Не люблю много раздумывать о собственном будущем.
16. В новейшей одежке нередко ощущаю себя неудобно.
17. Всегда заблаговременно планирую свои расходы, не люблю делать незапланированных покупок.
18. Избегаю риска, плохо справляюсь с внезапными ситуациями.
19. Мое отношение к будущему нередко изменяется: то строю радужные планы, то будущее кажется мне темным.
20. Всегда Опросник для изучения эмоциональной напряженности стараюсь обмыслить методы заслуги цели, до того как начну действовать.
21. Предпочитаю сохранять независимость даже от близких мне людей.
22. Мои планы на будущее обычно реалистичны, и я не люблю их поменять.
23. В 1-ые деньки отпуска (каникул) при смене стиля жизни всегда возникает чувство дискомфорта.
24. При большенном объеме работы неизбежно Опросник для изучения эмоциональной напряженности мучается качество результатов.
25. Люблю перемены в жизни, смену обстановки и стиля жизни.

26. Не всегда впору замечаю конфигурации событий и из-за этого терплю беды.
27. Бывает, что настаиваю на собственном, даже когда не уверен в собственной правоте.
28. Люблю придерживаться заблаговременно намеченного на денек плана.
29. До того как выяснять дела, стараюсь Опросник для изучения эмоциональной напряженности представить для себя разные методы преодоления конфликта.
30. В случае беды всегда ищу, что все-таки было изготовлено некорректно.
31. Не люблю посвящать кого-то в свои планы, изредка следую чужим советам.
32. Считаю разумным принцип: поначалу нужно ввязаться в бой, а потом находить средства для победы.
33. Люблю помечтать о будущем, но это Опросник для изучения эмоциональной напряженности быстрее фантазии, чем действительность.
34. Стараюсь всегда учесть мировоззрение товарищей о для себя и собственной работе.
35. Если я занят кое-чем принципиальным себе, то могу работать в хоть какой обстановке.
36. В ожидании принципиальных событий стремлюсь заблаговременно представить последовательность собственных действий при том либо ином развитии ситуации.
37. До того как взяться Опросник для изучения эмоциональной напряженности за дело, мне нужно собрать подробную информацию об критериях его выполнения и сопутствующих обстоятельствах.
38. Изредка отступаюсь от начатого дела.
39. Нередко допускаю халатное отношение к своим обязанностям в случае вялости и отвратительного самочувствия.
40. Если я считаю, что прав, то меня не много тревожит мировоззрение окружающих о моих действиях.
41. Про меня молвят Опросник для изучения эмоциональной напряженности, что я «разбрасываюсь», не умею отделить главное от второстепенного.
42. Не умею и не люблю заблаговременно планировать собственный бюджет.
43. Если в работе не удалось достигнуть устраивающего меня свойства, стремлюсь переработать, даже если окружающим это не принципиально.

44. После разрешения конфликтной ситуации нередко на уровне мыслей к ней возвращаюсь, перепроверяю Опросник для изучения эмоциональной напряженности предпринятые деяния и результаты.
45. Непосредственно чувствую себя в незнакомой компании, новые люди мне обычно увлекательны.
46. Обычно резко реагирую на возражения, стараюсь мыслить и делать все по-своему.

Обработка результатов. Подсчет характеристик опросника делается по ключам, представленным ниже, где «Да» значит положительные ответы, а «Нет» - отрицательные.

Таблица 4.12.

Ключ опросника «Стиль Опросник для изучения эмоциональной напряженности саморегуляции поведения»

Шкала Да Нет
Шкала планирования (Пл) 1,8, 17, 22, 28, 31, 36 15, 42
Шкала моделирования (М) 11, 37 3, 7, 19, 23, 26, 33, 41
Шкала программирования (Пр) 12, 20, 25, 29, 38, 43 5, 9, 32
Шкала оценки результатов (ОР) 30, 44 6, 10, 13, 16, 24, 34, 39
Шкала гибкости (Г) 2, 11, 25, 35, 36, 45 16, 18, 23
Шкала самостоятельности (С) 4, 12, 14, 21, 27, 31, 40, 46
Шкала Общего уровня саморегуляции (ОУ) 1, 2, 4, 8, 11, 12, 14, 17, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29, 30, 31, 35, 36, 37, 38, 40, 43, 44, 45, 46 3, 5, 6, 7, 9, 10, 13, 15, 16, 18, 19, 23, 24, 26, 32, 33, 34, 39, 41, 42

Описание шкал.

Шкала «Планирование» (Пл)охарактеризовывает личные особенности выдвижения и удержания целей, сформированность у человека осознанного планирования деятельности.

Высочайшие показателипо этой Опросник для изучения эмоциональной напряженности шкале указывают на сформированность потребности в осознанном планировании деятельности, планы в данном случае реалистичны, детализированы, иерархичны и устойчивы, цели деятельности выдвигаются без помощи других.

У испытуемых с низкими показателямипо этой шкале потребность в планировании развита слабо, цели подвержены нередкой смене,

поставленная цель изредка бывает достигнута, планирование малореалистично. Такие испытуемые предпочитают не Опросник для изучения эмоциональной напряженности думать о собственном будущем, цели выдвигают ситуативно и обычно несамостоятельно.

Шкаш «Моделирование» (М)позволяет диагностировать персональную развитость представлений о наружных и внутренних важных критериях, степень их осознанности, детализированности и адекватности.

Испытуемые с высочайшими показателямипо этой шкале способны выделять важные условия заслуги целей, как в текущей ситуации, так и в многообещающем Опросник для изучения эмоциональной напряженности будущем, что проявляется в согласовании программ действий планам деятельности, согласовании получаемых результатов принятым целям.

У испытуемых с низкими показателямипо шкале слабенькая сформированность процессов моделирования приводит к неадекватной оценке важных внутренних критерий и наружных событий, что проявляется в фантазировании, которое может сопровождаться резкими перепадами дела к развитию Опросник для изучения эмоциональной напряженности ситуации, последствиям собственных действий. У таких испытуемых нередко появляются трудности в определении цели и программки действий, адекватных текущей ситуации, они не всегда замечают изменение ситуации, что также нередко приводит к бедам.

Шкала «Программирование» (Пу)диагностирует персональную развитость осознанного программирования человеком собственных действий.

Высочайшие показателипо этой шкале молвят о сформировавшейся у Опросник для изучения эмоциональной напряженности человека потребности продумывать методы собственных действий и поведения для заслуги поставленных задач, о детализированности и развернутости разрабатываемых программ. Программки разрабатываются без помощи других, они гибко меняются в новых обстоятельствах и устойчивы в ситуации помех. При несоответствии приобретенных результатов целям делается корректировка программки действий до получения применимого для человека результата.

Низкие Опросник для изучения эмоциональной напряженности показателипо шкале программирования молвят о неумении и нежелании человека продумывать последовательность собственных действий. Такие люди предпочитают действовать импульсивно, они не могут без помощи других сформировать программку действий, нередко сталкиваются с неадекватностью приобретенных результатов целям деятельности и при всем этом не заносят конфигураций в программку действий, действуют методом проб и Опросник для изучения эмоциональной напряженности ошибок.

Шкапа«Оиенивание результатов»(Ор) охарактеризовывает

персональную развитость и адекватность оценки испытуемым себя и результатов собственной деятельности и поведения.

Высочайшие показателипо этой шкале свидетельствуют о развитости и адекватности самооценки, сформированности и стойкости личных критериев оценки результатов. Человек правильно оценивает как сам факт рассогласования приобретенных результатов с целью деятельности, так и Опросник для изучения эмоциональной напряженности приведшие к нему предпосылки, гибко адаптируясь к изменению критерий.

При низких показателяхпо этой шкале испытуемый не замечает собственных ошибок, некритичен к своим действиям. Личные аспекты удачливости недостаточно устойчивы, что ведет к резкому ухудшению свойства результатов при увеличении объема работы, ухудшении состояния либо появлении наружных проблем.

Шкала «Гибкость Опросник для изучения эмоциональной напряженности» (Г) диагностирует уровень сформированности регуляторной гибкости, другими словами возможности перестраивать, заносить корректировки в систему саморегуляции при изменении наружных и внутренних критерий.

Испытуемые с высочайшими показателямипо шкале гибкости показывают пластичность всех регуляторных процессов. При появлении неожиданных событий такие испытуемые просто перестраивают планы и программки исполнительских действий и поведения, способны стремительно оценить изменение Опросник для изучения эмоциональной напряженности важных критерий и перестроить программку действий. При появлении рассогласования приобретенных результатов с принятой целью вовремя оценивают сам факт рассогласования и заносят подобающую корректировку. Упругость регуляторики позволяет правильно реагировать на резвое изменение событий и удачно решать намеченную цель в ситуации риска.

Испытуемые с низкими показателямипо шкале гибкости в Опросник для изучения эмоциональной напряженности оживленной, стремительно меняющейся обстановке ощущают себя неуверенно, с трудом привыкают к переменам в жизни, к смене обстановки и стиля жизни. Они не способны правильно реагировать на ситуацию, стремительно и вовремя планировать деятельность и поведение, создать программку действий, выделить важные условия, оценить рассогласование приобретенных результатов с целью деятельности и внести корректировки Опросник для изучения эмоциональной напряженности. В итоге у таких испытуемых безизбежно появляются регуляторные сбои и, как следствие, беды в выполнении деятельности.

Шкапа «Самостоятельность» (С) охарактеризовывает развитость регуляторной автономности.

Наличие больших характеристик по шкале самостоятельности свидетельствует об автономности в организации активности человека, его возможности без помощи других планировать деятельность и поведение, организовывать работу по достижению выдвинутой Опросник для изучения эмоциональной напряженности цели, держать под контролем ход ее выполнения, рассматривать и оценивать как промежные, так и конечные результаты деятельности.

Испытуемые с низкими показателямипо шкале самостоятельности зависимы от воззрений и оценок окружающих. Планы и программки действий разрабатываются несамостоятельно, такие люди нередко и некритично следуют чужим советам. При отсутствии сторонней помощи у их Опросник для изучения эмоциональной напряженности безизбежно появляются регуляторные сбои.

Опросник в целом работает как единая шкала «Общий уровеньсамоуегуляиии» (ОУ). которая оценивает общий уровень сформированности персональной системы осознанной саморегуляции случайной активности человека.

Испытуемые с высочайшими показателями общего уровня саморегуляции самостоятельны, гибко и правильно реагируют на изменение критерий, выдвижение и достижение цели у их в Опросник для изучения эмоциональной напряженности значимой степени осознанно. При высочайшей мотивации заслуги они способны сформировывать таковой стиль саморегуляции, который позволяет восполнить воздействие личных, характерологических особенностей, препятствующих достижению цели. Чем выше общий уровень осознанной регуляции, тем легче человек завладевает новыми видами активности, более уверенно ощущает себя в незнакомых ситуациях, тем стабильнее его успехи в обычных видах Опросник для изучения эмоциональной напряженности деятельности.

У испытуемых с низкими показателями по данной шкале потребность в осознанном планировании и программировании собственного поведения не сформирована, они более зависимы от ситуации и представления окружающих людей. У таких испытуемых снижена возможность компенсации неблагоприятных для заслуги поставленной цели личных особенностей, по сопоставлению с испытуемыми с высочайшим уровнем регуляции Опросник для изучения эмоциональной напряженности. Соответственно, удачливость овладения новыми видами деятельности в большой степени находится в зависимости от соответствия стилевых особенностей регуляции и требований осваиваемого вида активности.

Опросник методов совладания (Адаптация методики WCQ)37

Р. Лазарус и С. Фолкман(Адаптация методики WCQ)37

Характеристики: Конфронтационный копинг, Дистанцирование, Самоконтроль, Поиск социальной поддержки, Принятие ответственности, Бегство-избегание, Планирование решения Опросник для изучения эмоциональной напряженности задачи, Положительная переоценка. Вопросов 50

Методика создана для определения копинг-механизмов, методов преодоления проблем в разных сферах психологической деятельности, копинг-стратегий. Методика была разработана Р. Лазарусом и С. Фолкманом в 1988 году, приспособлена Т. Л.Крюковой, Е. В. Куфтяк, М.С.Замышляевой в 2004 году. (Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В Опросник для изучения эмоциональной напряженности. Опросник методов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнальчик практического психолога. М., 2007. № 3 с. 93-112).

Теоретические базы

Совладание с актуальными трудностями, как говорят создатели методики, есть повсевременно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия индивидума с целью управления специфичными наружными и (либо) внутренними требованиями, которые оцениваются им как подвергающие его испытанию либо превосходящие его ресурсы. Задачка совладания с Опросник для изучения эмоциональной напряженности негативными актуальными обстоятельствами заключается в том, чтоб или преодолеть трудности, или уменьшить их отрицательные последствия, или избежать этих проблем, или терпеть их. Можно найти совладеющее поведение как целенаправленное соц поведение, позволяющее совладать с трудной актуальной ситуацией (либо стрессом) методами, адекватными личным особенностям и ситуации, - через осознанные стратегии действий. Это Опросник для изучения эмоциональной напряженности сознательное поведение ориентировано на активное изменение, преобразование ситуации, поддающейся контролю, либо на приспособление к ней, если ситуация не поддаётся контролю. При таком осознании оно принципиально для социальной адаптации здоровых людей. Его стили и стратегии рассматриваются как отдельные элементы сознательного общественного поведения, при помощи которых человек совладевает с актуальными Опросник для изучения эмоциональной напряженности трудностями.

Процедура проведения

Испытуемому предлагаются 50 утверждений касающихся поведения в трудной актуальной ситуации. Испытуемый должен оценить, как нередко данные варианты поведения появляются у него.

Данные шкалы делят на три группы по таким главным аспектам как решение трудности, поиск и внедрение социальной поддержки, регулирование чувств:

1. Планирование решения препядствия.

2. Поиск социальной поддержки.

3. 6 эмоционально Опросник для изучения эмоциональной напряженности-фокусированных шкал.

В целом опросник дифференцирует людей, по-разному действующих в специфичных для их тяжелых ситуациях (одиночество, беременность, приближающийся экзамен, деструктивность домашнего взаимодействия и т.д.).

Опросник «Копинг-стратегии» Лазаруса

Испытуемому предлагаются 50 утверждений касающихся поведения в трудной актуальной ситуации. Испытуемый должен оценить как нередко данные варианты поведения появляются у него Опросник для изучения эмоциональной напряженности.

1. подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале: никогда – 0 баллов; изредка – 1 балл; время от времени – 2 балла; нередко - 3 балла

2. вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100

Номера опросника (по порядку, но различные) работают на различные шкалы, к примеру, в шкале «конфронтативный копинг» вопросы - 2,3,13,21,26,37 и т.д. Наибольшее значение по вопросу, которое Опросник для изучения эмоциональной напряженности может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы очень 18 баллов, испытуемый набрал 8 баллов: - это и есть уровень напряжения конфронтационного копинга.

3. Можно найти проще, по суммарному баллу:

0-6 – малый уровень напряженности, гласит об адаптивном варианте копинга;

7-12 – средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии;

13-18 – высочайшая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации.

Ключ

Описание субшкал

Опросник «Копинг-стратегии» Р.Лазаруса

Данная методика ориентирована на выявление предпочитаемых Вами методов поведения в тяжелых актуальных ситуациях. Отметьте, пожалуйста, рядом с каждым Опросник для изучения эмоциональной напряженности из последующих утверждений, как нередко Вы так действуете в тяжелых ситуациях. Для этого обведите цифру в соответственном столбце.

Ф.И.О.___________________________________возраст_______________________

ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… никогда изредка время от времени нередко
1. Концентрировался на том, что мне необходимо было делать далее - на последующем шаге.
2. Начинал что Опросник для изучения эмоциональной напряженности-то делать, зная, что это все равно не будет работать: главное – делать хоть чего-нибудть.
3. Пробовал склонить вышестоящих к тому, чтоб они изменили свое мировоззрение.
4. Гласил с другими, чтоб больше выяснить о ситуации.
5. Критиковал и укорял себя.
6. Пробовал не спаливать за собой мосты, оставляя все, как оно есть.
7. Возлагал надежды Опросник для изучения эмоциональной напряженности на волшебство.
8. Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет.
9. Вел себя, будто бы ничего не вышло.
10. Старался не демонстрировать собственных эмоций.
11. Пробовал узреть в ситуации и что-то положительное.
12. Спал больше обыденного.
13. Срывал свою досаду на тех, кто повлек на меня задачи.
14. Находил сострадания и осознания у кого-нибудь Опросник для изучения эмоциональной напряженности.
15. Во мне появилась потребность выразить себя творчески.
16. Пробовал запамятовать все это.
17. Обращался за помощью к спецам.
18. Изменялся либо рос как личность в положительную сторону.
19. Извинялся либо старался все загладить.
20. Составлял план действий.
21. Старался дать некий выход своим эмоциям.
22. Осознавал, что я сам вызвал эту делему.
23. Набирался опыта в этой Опросник для изучения эмоциональной напряженности ситуации.
24. Гласил с кем-либо, кто мог непосредственно посодействовать в этой ситуации.
25. Пробовал сделать лучше свое самочувствие пищей, выпивкой, курением либо лекарствами.
26. Рисковал напропалую.
27. Старался действовать не очень поспешно, - доверяясь первому порыву.
28. Находил новейшую веру во что-то.
29. Вновь открывал себе что-то принципиальное.
30. Что-то менял так Опросник для изучения эмоциональной напряженности, что все улаживалось.
31. В целом избегал общения с людьми.
32. Не допускал это до себя, стараясь об этом в особенности не думать.
33. Спрашивал совета у родственника либо у друга, которого уважал.
34. Старался, чтоб другие не узнали, как плохо обстоят дела.
35. Отрешался принимать это очень серьезно.
36. Гласил с кем-то о том, что Опросник для изучения эмоциональной напряженности я чувствую.
37. Стоял на собственном и боролся за то, что желал.
38. Вымещал это на других людях.
39. Воспользовался прошедшим опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации.
40. Знал, что нужно делать, и умножал свои усилия, чтоб все сделать.
41. Отрешался веровать, что это вправду вышло.
42. Я давал для себя обещание, что Опросник для изучения эмоциональной напряженности в последующий раз все будет по-другому.
43. Находил пару других методов решения препядствия.
44. Старался, чтоб мои эмоции не очень мешали мне в других делах.
45. Что-то менял внутри себя.
46. Желал, чтоб все это быстрее как-то образовалось либо кончилось.
47. Представлял для себя, фантазировал, как все это могло бы обернуться Опросник для изучения эмоциональной напряженности.
48. Молился.
49. Прокручивал в уме, что мне сказать либо сделать.
50. Задумывался о том, вроде бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему.

Обработка результатов:

1. подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале: никогда - 0 баллов;

изредка - 1 балл; время от времени - 2 балла; нередко - 3 балла

2. вычисляем по формуле: X Опросник для изучения эмоциональной напряженности = сумма балов/max балл*100

Номера опросника (по порядку, но различные) работают на различные шкалы, к примеру, в шкале «конфронтативный копинг» вопросы - 2,3,13,21,26,37 и т.д. Наибольшее значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы очень 18 баллов, испытуемый набрал 8 баллов:

8/18* 100 = 44,4%

- это и есть уровень напряжения конфронтационного Опросник для изучения эмоциональной напряженности копинга.

3. Можно найти проще, по суммарному баллу:

0-6 - малый уровень напряженности, гласит об адаптивном варианте копинга;

7-12 - средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии;

13-18 - высочайшая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации.

Таблица 4.14.

Ключ методики

Субшкала (тип копинга) Пункты
Конфронтационный копинг 2,3,13,21,26,37
Дистанцирование 8,9,11,16,32,35
Самоконтроль 6,10,27,34,44,49,50
Поиск социальной поддержки 4,14,17,24,33,36
Принятие ответственности 5,19,22,42
Бегство-избегание 7,12,25,31,38,41,46,47
Планирование решения трудности 1,20,30,39,40,43
Положительная переоценка 15,18,23,28,29,45,48

Описание Опросник для изучения эмоциональной напряженности субшкал:

Конфронтационный копинг. Брутальные усилия по изменению ситуации. Подразумевает определенную степень враждебности и готовности к риску.

Дистанцирование. Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость.

Самоконтроль. Усилия по регулированию собственных эмоций и действий. Пункты: поиск социальной поддержки; усилия в поиске информационной, эффективной и моральной поддержки.

Принятие ответственности Опросник для изучения эмоциональной напряженности. Признание собственной роли в дилемме с сопутствующей темой попыток ее решения.

Бегство-избегание. Мысленное рвение и поведенческие усилия, направленные к бегству либо избеганию задачи.

Планирование решения препядствия. Произвольные проблемно- фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к дилемме.

Положительная переоценка. УСИЛИЯ ПОсозданию положительного значения с фокусированием на росте своей Опросник для изучения эмоциональной напряженности личности. Включает также религиозное измерение.

Таблица 4.15.

Тестовые нормы опросника


optimalnoe-po-stoimosti-upravlenie-vagonopotokami-s-uchetom-vagonov-drugih-gosudarstv-i-razlichnih-form-sobstvennosti-statya.html
optimalnoe-znachenie-pokazatelya.html
optimizacii-raboti-s-gruppoj-detej.html